脳をだまして、ダラダラ時間を有意義な時間する方法

こんにちは、ズーカです。

僕は、社会人になってしばらくの間、月曜から金曜まで全力で働きました。

そして、ほっと一息の土日。

土曜日は、お昼ころ起き出して、コンビ二で買ったお弁当を食べる。

ダラダラとテレビを見ていると、眠くなってきて、一眠り。

起きたら、外が真っ暗。

また、コンビニの弁当を食べて、テレビを見てダラダラ。

気がつくと、深夜2時、3時になっていて、ようやく寝る。

目が覚めたら昼過ぎで…、

そして、日曜の夜に、

「なんて無駄な土日を過ごしてしまったんだ」と後悔&罪悪感MAX。

こんなことが日常茶飯事でした。

モラル・ライセンシング効果の影響

「良いことをしたら、ちょっとくらい悪いことをしてもいいかな」

人ってこんな心理が働くみたいです。

「モラル・ライセンシング」という名前がついた心理効果です。

平日、頑張って仕事をしたのだから、土日くらいはゆっくりしてといいだろう

と考えていた僕。

まさに、モラル・ライセンシング効果に陥っていました。

ただ、これは誰にでもある心理効果ですので、そう考えてしまうことは仕方がない。

では、どうするか？

脳をだまそう

だれでもそう考える心理効果ですので、そう思ってしまうのは仕方ないです。

こうなったら、「脳」をだましましょう。

つまり、休日は、

2時間だけ思いっきりダラダラしてもいい時間

を作ります。

この時間を作ることによって、脳は、

「ちゃんとだらだらしてるな」

と認識します。

このようにあえてダラダラすることで、自分自身をコントロールします。

すると、丸1日を無駄にするようなことはなく、1日を有意義に使えるようになります。

また、意識的にダラダラすると、無意識的にダラダラするより、より効率的にダラダラ？過ごすこともできるようになります！！

ぜひ、やってみて下さい！